Home » Sống khỏe » Tuyệt đối không nên bỏ qua các loại rau củ quả sau cho con trẻ

Tuyệt đối không nên bỏ qua các loại rau củ quả sau cho con trẻ

Trẻ em là lứa tuổi cần được quan tâm, chăm sóc về mọi mặt để được phát triển toàn diện. Trong đó, vấn đề dinh dưỡng là một điều hết sức quan trọng. 

Ảnh minh họa

  1. Các loại đậu

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, protein là một trong những nhân tố cần thiết cho sự phát triển, tăng trưởng chiều cao của trẻ. Do đó, trong thực đơn hằng ngày cho trẻ các mẹ nên nhớ phải đảm bảo đủ lượng protein cần thiết, bằng cách bổ sung các loại đậu. Các chuyên gia khẳng định, trong các loại đậu chứa hàm lượng proein dồi dào, rất tốt cho sự phát triển của trẻ.

Ảnh minh họa

  1. Củ cải

Củ cải cũng là một loại thực phẩm không nên bỏ sót trong danh sách thực phẩm tốt cho trẻ. Củ cải chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ em như vitamin, chất xơ, các chất chống oxy hóa,… có tác dụng hiểu quả, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa một số bệnh nguy hại, kích thích sản xuất hormone tăng trưởng về chiều cao cho trẻ,…

Ảnh minh họa

  1. Đậu bắp

Đậu bắp được mệnh danh là thực phẩm vàng cho sức khỏe. Đặc biệt, đậu bắp chứa hàm lượng vitamin C cao, giúp hấp thu tối đa canxi, giúp cho xương trẻ chắc khỏe, cao lớn. Ngoài ra, đậu bắp còn chứa nhiều tác dụng tốt như chống táo bón, nhuận tràng,…

Ảnh minh họa

  1. Rau cải bó xôi

Ảnh minh họa

Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định, rau cải bó xôi là một loại thực phẩm rất hữu ích trong quá trình tăng trưởng chiều cao của trẻ. Thành phần chất dinh dưỡng của rau cải bó xôi vô cùng cần thiết cho sự phát triển của trẻ như canxi, vitamin, chất sắt, chất xơ,…Do đó, các mẹ nên bổ sung thường xuyên rau cải bó xôi cho trẻ bằng các món ăn như cháo trắng cải bó xôi, cháo thịt heo cải bó xôi,…

  1. Rau cải chip

Ảnh minh họa

Ngoài những loại rau củ trên, rau cải chip cũng là một loại không nên bỏ thiếu trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ. Các mẹ nên thường xuyên xào cải chip cho trẻ ăn để hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng như vitamin, canxi, magie, kali,…đây đều là những dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển, tăng chiều cao cho trẻ.

Trên đây là tất cả những chia sẻ về các loại rau củ quả rất hiệu quả cho sự phát triển của trẻ. Các mẹ nên tham khảo để có chế độ ăn uống tốt nhất cho con trẻ, giúp con trẻ phát triển tối đa nhất nhé.