Home » Sống khỏe » Top 8 loại thực phẩm tuyệt vời cho cân bằng nội tiết tố

Top 8 loại thực phẩm tuyệt vời cho cân bằng nội tiết tố

Lựa chọn các loại thực phẩm an toàn, hiệu quả cũng là một cách thông minh để cân bằng nội tiết tố, chống lại một số bệnh tật.

Ảnh minh họaẢnh minh họa

  1. Trà xanh

Trà xanh là một loại thảo dược được sử dụng nhiều để phòng chống một số bệnh, đặc biệt là tình trạng cân bằng nội tiết tố. Theo nghiên cứu và kết luận của các chuyên gia, trong trà xanh có chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng tuyệt vời cho quá trình trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Đồng thời, còn chứa nhiều theanine có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành cortisol, làm tiêu mỡ bụng,… Do đó, bạn đừng quên uống tách trà xanh mỗi ngày để tận dụng những lợi ích tối đa từ nó nhé.

  1. Hạt lanh
Ảnh minh họaẢnh minh họa

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc sử dụng hạt lanh mỗi ngày chính là việc làm hữu ích cho sức khỏe. Nghiên cứu cho thấy trong hạt lanh có chứa nhiều các chất hữu hiệu như lignans, hợp chất phytoestrogen,… có tác dụng hiệu quả trong trường hợp ngăn ngừa ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt,…

  1. Rượu vang đỏ

Uống một ít rượu vang sau mỗi bữa ăn là một điều vô cùng tuyệt vời cho sức khỏe. Nhờ vào những hợp chất thiết yếu như chất chống oxy hóa, catechin và resveratrol,…rượu vang đỏ là liều thuốc vô cùng hữu hiệu, giúp cơ thể phòng ngừa các trường hợp ung thư, chống viêm, bảo vệ tốt cho tim mạch…

Ảnh minh họaẢnh minh họa

Bơ cũng là một loại thực phẩm không thể nào bỏ sót cho sức khỏe. Trong bơ có chứa beta-sitosterol- một chất có tác dụng làm giảm khả năng hình thành các cholesterol xấu, tránh các bệnh về tim mạch, kháng viêm,…

  1. Nước

Nước là một loại thức uống không thể thiếu cho cơ thể. Các chuyên gia khuyến cáo nên uống mỗi ngày khoảng 2 lít nước để đảm bảo những điều tốt nhất cho sức khỏe.

Ảnh minh họaẢnh minh họa

  1. Táo

Táo là một loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể như flavonoid- một chất chống oxy hóa, có tác dụng hiệu quả trong những trường hợp viêm nhiễm, chống lão hóa, loãng xương,…

  1. Dầu oliu

Dầu oliu là một loại dầu ăn rất tốt cho sức khỏe do chứa chất béo không bão hòa đơn, ức chế hormone gây thèm ăn.

Ảnh minh họaẢnh minh họa

  1. Bông cải xanh

Bông cải xanh là một loại không thể thiếu cho sức khỏe của chúng ta. Trong bông cải xanh chứa nhiều isothiocyanates, một hợp chất có tác dụng phá vỡ các estrogen có hại, ngăn ngừa một số bệnh, đặc biệt phòng ngừa ung thư hiệu quả,…