Home » Thẩm mỹ - Làm đẹp » Dáng đẹp » Thon gọn đùi với 10 thực phẩm sẵn có hàng ngày

Thon gọn đùi với 10 thực phẩm sẵn có hàng ngày

Có đôi chân thon gọn, thẳng, mịn màng… luôn là mơ ước của mọi chị em phụ nữa, nhất là vào dịp hè, khi chị em có nhiều cơ hội để diện những chiếc váy thướt tha, xinh đẹp. 

Những loại thực phẩm này vừa giàu các hàm lượng dinh dưỡng, cung cấp dưỡng chất thiết yếu tốt cho xương và da, giúp cơ thể tràn đầy sức sống. Bên cạnh đó, chứa các chất chống oxy hóa, giúp giải độc tố hoặc giải phóng mỡ thừa.

Chuối

Chuối rất giàu kali, có thể giúp đùi thon gọn, bạn nên ăn 2 quả chuối mỗi ngày và bớt khẩu phần ăn chính đi bạn sẽ có đôi chân như ý.

Đậu đỏ

thon-gon-dui-voi-10-thuc-pham-san-co 1Thường xuyên ăn đậu đỏ sẽ có tác dụng giảm phù thũng ở chân và giảm béo.

Đậu đỏ là loại ngủ cốc rất giàu vitamin B1, B2, protein và khoáng chất, có tác dụng bổ máu, lợi tiểu, tiêu sưng và thúc đẩy hoạt động của tim. Thường xuyên ăn sẽ có tác dụng giảm phù thũng ở chân và giảm béo.

Đu đủ

Đu đủ là một loại trái cây rất giàu vitamin A, ngoài ra còn có vitamin C và canxi hòa tan. Chất papain có trong đu đủ, có thể phân giải chất béo thành các axit béo, y học hiện đại đã chứng mình đu đủ có chứa một loại enzyme có thể tiêu hóa protein, giúp cơ thể dễ dàng tiêu hóa và hấp thụ thức ăn.

Táo

thon-gon-dui-voi-10-thuc-pham-san-co 4Táo có tác dụng oxy hóa và bài tiết muối thừa gây béo trong cơ thể

Táo chứa hàm lượng canxi cao hơn so với nhiều loại trái cây khác có tác dụng chuyển hóa và bài tiết muối dư thừa gây béo trong cơ thể. Táo rất giàu chất xơ, có thế kích thích sự vận động của dạ dày, đào thải cặn bã và giảm các chất độc hại đối với da.

Trứng

Trứng giàu vitamin A và vitamin B2, vitamin A cho làn da chân của bạn mịn màng và mượt mà, vitamin B2 có thể loại bỏ mỡ thừa ở đùi.

Dưa hấu: Dưa hấu có thể bài trừ lượng muối dư thừa gây ra bép phì trong cơ thể mà đặc biệt là hiệu quả trong việc giảm lượng nước trữ ở đôi chân. Ngoài ra nó cũng rất giàu kali, giúp giảm béo và giúp cho đôi chân thon thả.

Cần tây

thon-gon-dui-voi-10-thuc-pham-san-co 3 Kali phong phú trong cần tây cũng giúp làm chân nhỏ hơn.

Trong cần tây có chứa canxi cacbonat tính keo, cơ thể người rất dễ hấp thụ, mà việc hấp thu canxi có thể ngăn ngừa hai chân phù nề, không xuất hiện tình trạng chân voi, hàm lượng. Kali phong phú trong cần tây cũng giúp làm chân nhỏ hơn.

Vừng

Ngoài việc cung cấp đủ vitamin E, B1, canxi cần thiết cho cơ thể, “axit oleic” chứa trong vừng có thể loại bỏ cholesterol bám trong mạch máu, giúp trao đổi chất tốt hơn, việc giảm béo làm thon chân cũng nhẹ nhàng hơn nhiều. Hàng ngày ăn chút vừng rất có ích trong việc giúp bạn có đôi chân đẹp. Xay nhuyễn vừng, hoặc trực tiếp mua vừng xay sẵn để có hiệu quả hấp thu tốt nhất.

Đậu nành

Ăn gì giúp chân thon nhanh nhất? Hãy thử ăn đậu nành. Đậu nành không những giàu chất xơ, mà còn chứa Protein, có thể khiến mỡ đùi và bắp chân săn chắc. Quan trọng hơn là nhiệt lượng của đậu nành thấp, ăn nhiều cũng không gây béo.

Bắp cải

thon-gon-dui-voi-10-thuc-pham-san-co 2 (Copy)Bắp cải chứa nhiều canxi- là “bạn đồng hành tốt nhất” giúp xương chắc khỏe

Bắp cải chứa lượng Betacarotene, vitamin C, Kali, Canxi phong phú. Một cốc nước bắp cải chứa lượng canxi tương đương với nửa cốc sữa. Betacarotene và vitamin C đều là chất chống oxi hóa, là vũ khí quan trọng giúp làm đẹp da; canxi là “bạn đồng hành tốt nhất” giúp xương chắc khỏe.

 

 

Bình luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai. Các trường bắt buộc có gắn dấu *

*