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Bienvenue a nouveau concernant Metanoiada ! Comme ce n’est pas la 1ere fois que vous venez ici, vous voudrez vraisemblablement faire votre test de personnalite qui vous permet ensuite de recevoir un guide personnalise (yoga, developpement personnel et alimentation adaptee) : Cliquez ici pour les 5 minutes de ce moment les plus rentables d’une journee

Comme tout un chacun, j’ai connu des ruptures, des douleurs amoureuses.

J’ai ete envahie de sentiments negatifs tels que la remise en question, le doute, le manque de confiance en moi, la diminution et j’en passe. Pour surpasser tout cela et relever la tete, j’ai adopte les affirmations positives. J’me repetais sans cesse « j’suis belle, intelligente, et je vaux la peine« . Ca peut paraitre bete de se repeter ca au debut. D’ailleurs J’me suis sentie relativement ridicule. Mais tout comme Hitler a pu laver les esprits en repetant sans cesse les memes trucs, on va pouvoir proceder d’une aussi maniere positivement. Aussi bizarre que ca puisse paraitre, ca m’a vraiment aide. Je ne croyais pas a une telle affirmation au depart, ainsi, puis a force, les mots resonnent. Encore, i  nouveau et i  nouveau. Et vient un moment ou ils font echo.

J’ai commence a marcher avec confiance. J’ai realise que faire mes mots et mes pensees etaient tres puissantes. Dans un sens comme dans l’autre. Il ne tenait qu’a moi de les diriger positivement. Je maitrisais les emotions, j’etais plus calme de maniere generale. J’ai appris De quelle fai§on briser les murs et laisser libre cours a qui j’suis reellement.

J’ai ensuite developpe votre renouveau au travers du yoga. Pour me sentir plus puissante, maitre de moi et sexy, j’ai decouvert que 8 postures yoga etaient tres efficaces. Chaque posture reste associee avec une affirmation qui vous invite a devenir la meilleure version de vous-meme. A J’ai fois en tant que soeur et amante.

#1 – Posture une montagne (Ta?asana)

La posture de la montagne est tres simple. Mais c’est egalement la plus importante des postures Afin de vous aider a gagner confiance en vous et vous sentir sexy. C’est vital concernant ce croissance spirituelle car cette posture reste la quintessence pour vous relever. Vous etes grand, ancre a la terre et puissant, sans laisser quoi que votre soit d’externe vous influencer. La posture d’la montagne ouvre la voie a la mentalite que vous devez avoir tout en faisant les autres postures : etre vraiment, avec un souffle ferme et un esprit stable.

#2 – Posture enfantin (Sukhasana)

Asseyez-vous et gardez le dos droit. Prenez trois grandes inspirations. Et faites 30 repetitions de Mula Bandha. Mula Bandha est une contraction du bas bide. C’est comme si vous vous reteniez de faire pipi. Cela s’agit du meme muscle. Faire le Mula Bandha va engager les muscles pelviens et cela va vous aider dans la pratique de vos postures. Assurez-vous de vous sentir sexy en pratiquant ces postures. Repetez l’affirmation « Je dirige et possede la propre sexualite ». Quand vous avez fera les 30 Mula Bandha, prenez 3 respirations profondes.

#3 – Posture du pigeon

Avec votre posture vous allez vous sentir sexy. Mettez-vous a quatre pattes et placez ce genoux droit derriere la poignet droit. Glissez la cheville droite aupres du poignet gauche. La jambe gauche est tendue. Etendez le buste et ancrez vos hanches. Sentez l’etirement dans votre hanche droite. Prenez 10 respirations. Changez de cote et reprenez 10 respirations. A chaque respiration, repetez « j’habite attirant(e) ».

#4 – Posture d’la grenouille (Bhekasana)

Commencez a quatre pattes. Separez vos genoux autant que les hanches vous le permettent. Mes cuisses doivent etre perpendiculaires a votre buste little armenia france. Mes pieds s’ecartent a la aussi distance que les genoux. Avancez la buste aussi bas que vous le pouvez. Laissez vos hanches s’ouvrir et repetez l’affirmation « J’ai confiance ». Prenez 10 profondes respirations.

#5 – Posture du poisson

Couchez-vous dans le dos. Asseyez-vous sur ces mains, des bras tendus. Poussez dans ces coudes pour soulever votre poitrine. Cambrez le bas du dos et posez la tete au sol. Rapprochez les epaules et elevez-vous plus haut. Vos jambes sont tendues et engagees. Prenez 5 respirations profondes et repetez le mantra « j’suis beau/belle ».

#6 – Bebe heureux (Ananda Balasana)

Couchez-vous dans le dos. Pliez les genoux a votre poitrine et amenez les pieds aupres du ciel. Separez les genoux Afin de qu’ils s’approchent du cote de les cotes. Attrapez la plante de pied de l’interieur de vos jambes avec vos mains. Tirez les pieds aupres du bas Afin de bien etirer vos hanches. Prenez 10 respirations. Cette posture reste importante Afin de vous relaxer et vous ouvrir. Repetez l’affirmation « j’suis ouvert ».

#7 – Supta Baddha Konasana

Couchez-vous via le dos et laissez vos plantes de pieds se toucher, les genoux ecartes. Vous pouvez placer votre coussin sous toutes vos genoux si vous le desirez. Amenez les bras dans le cote et laissez vos paumes de main aupres du bas. C’est une posture Pluti?t vulnerable. C’est important que vous vous sentiez tri?s. Repetez l’affirmation « j’suis en securite » et maintenez cette posture pendant 20 respirations tout en repetant l’affirmation.

#8 – Posture du cadavre (Savasana)

Couchez-vous sur le dos. Separez toutes vos jambes a hauteur de vos hanches. Laissez-vous orteils parcourir les cotes. Etendez ces bras sur le caractere, legerement ecartes de ce corps. Mes paumes seront aupres du ciel. J’ai colonne est etiree. Gardez la menton etire par la cage thoracique Afin de etirer la nuque egalement. Fermez vos yeux et prenez 5 belles respirations. Laissez ce corps entierement se relaxer et se laisser aller. Repetez l’affirmation « j’habite detendue » bien, bien et encore. Jusqu’a votre que vous sentiez votre corps se relacher entierement.

J’ai volonte reste puissante. Nos corps ne vont pas nous faire sentir sexy ou non. Claque de se sentir desirable reste 1 etat d’esprit.

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