Home » Sống khỏe » Những thực phẩm an toàn giúp đánh bay mụn

Những thực phẩm an toàn giúp đánh bay mụn

Nhiều phương pháp trị mụn ra đời. Tuy nhiên thực sự bạn đã thành công và hài lòng với nó chưa? Bài viết sau đây sẽ chia sẻ đến các bạn những loại thực phẩm cực kỳ an toàn và hiệu quả cho trị mụn, các bạn không nên bỏ qua nhé.

Ảnh minh họa

Ảnh minh họa

  1. Nhóm thực phẩm giàu vitamin A

Theo các chuyên gia khẳng định, vitamin A là nguồn dưỡng chất không thể thiếu trong việc làm đẹp làn da, làm sạch da, trị mụn, sáng da,… Do đó, trong thực đơn hằng ngày bạn nên bổ sung thường xuyên các thực phẩm giàu vitamin A như cà chua, khoai lang, cà rốt,…để có được làn da hấp dẫn nhất nhé.

Ảnh minh họa

Ảnh minh họa

  1. Thực phẩm giàu vitamin C

Nghiên cứu khẳng định, đây là nguồn dưỡng chất không thể thiếu trong qúa trình tổng hợp collagen, tái tạo da, giúp da săn chắc, tăng độ đàn hồi.

Vitamin C là nguồn dưỡng chất có thể được tìm thấy qua các nguồn thực phẩm như các loại trái cây họ cam, quýt, dâu tây, đu đủ,…

Ảnh minh họa

Ảnh minh họa

  1. Thực phẩm giàu sắt

Các loại thực phẩm như thịt nạc, trái cây tươi, rau lá màu xanh đậm,…là những loại chứa nguồn dưỡng chất quan trọng, đặc biệt là chất sắt có tác dụng tuyệt vời trong trường hợp cải thiện các chức năng của hồng cầu, loại bỏ các độc tố da,… Do đó, bạn nên thường xuyên bổ sung những loại thực phẩm này để tốt cho da nhé.

Ảnh minh họa

Ảnh minh họa

  1. Ngũ cốc nguyên hạt

Đây chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho phái đẹp trong việc trị mụn, mang lại làn da tươi trẻ. Trong các loại ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều dưỡng chất tốt cho da như vitamin E, vitamin B, magie, kẽm, crom,…làm sạch da, sáng da.

  1. Thực phẩm giàu vitamin E

Các loại thực phẩm giàu vitamin E như bơ, đu đủ, rau cải xanh, củ cải, hạnh nhân,…có tác dụng tuyệt vời thanh lọc cơ thể, làm sạch da, chống lão hóa, ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn, mang lại cho bạn làn da trắng sáng, mịn màng.

Ảnh minh họa

Ảnh minh họa

  1. Nhóm thực phẩm giàu omega 3 và axit béo

Đây là những nhóm thực phẩm có tác dụng dưỡng ẩm cho da, ngăn ngừa và trị mụn rất hiệu quả.

Các chuyên gia khẳng định, axit béo có tác dụng ngăn ngừa sự tắc nghẽn lỗ chân lông, làm sạch da, sáng da.

Ảnh minh họa

Ảnh minh họa

Omega 3 và axit béo có thể được tìm thấy qua các nguồn thực phẩm như thịt cá, hạt lanh, quả óc chó,…

  1. Chế phẩm từ sữa

Ngoài những loại nguyên liệu trên, chế phẩm từ sữa như sữa chua, phomai,…cũng có tác dụng tuyệt vời trong việc điều trị mụn, sáng da, mang lại cho bạn làn da trắng sáng, hấp dẫn,…