Home » Sống khỏe » Triệu chứng đau mỏi khắp người

Triệu chứng đau mỏi khắp người

Đau mỏi gối là một triệu chứng phổ biến hiện nay. Người bệnh cảm thấy nhức mỏi, buồn bực, khó chịu ở gối nhưng khi đến khám thì triệu chứng đau có vẻ mơ hồ, không xác định rõ điểm đau. Bài viết sau đây sẽ nói về cách khắc phục chứng đau mỏi gối.

Đau nhức mỏi khớp gối

Tỷ lệ đau mỏi gối ở phụ nữ nhiều hơn nam giới, nhất là phụ nữ sau khi sinh, đang cho con bú, người cao tuổi, người mới ốm dậy, nhân viên văn phòng…

khac-phuc-chung-dau-moi-goi

Tỷ lệ đau mỏi gối ở phụ nữ nhiều hơn nam giới, nhất là phụ nữ sau khi sinh, đang cho con bú, người cao tuổi, người mới ốm dậy, nhân viên văn phòng…

Nguyên nhân đau mỏi gối

–         Thời tiết thay đổi là nguyên nhân khiến nhiều người bị đau mỏi gối.

–         Ít vận động, thường xuyên phải ngồi, đứng lâu một chỗ không vận động.

–         Ngồi, vận động sai tư thế cũng gây ra đau lưng mỏi gối.

–         Thay đổi nội tiết trong cơ thể cũng gây ra tình trạng đau nhức.

–         Thiếu một số khoáng chất như canxi, vitamin nhóm B, magie…

khac-phuc-chung-dau-moi-goi2

Thiếu một số khoáng chất như canxi, vitamin nhóm B, magie… cũng là nguyên nhân đau mỏi khớp gối.

–         Chấn thương, va đập khiến phần cơ ở lưng, gối bị tổn thương.

–         Nguyên nhân đau mỏi gối còn có thể liên quan đến các bệnh lý như viêm xương, viêm khớp, loãng xương, u xương, thoái hóa…

Khắc phục chứng đau mỏi gối

Khi bị đau mỏi, người bệnh nên nghỉ ngơi, hạn chế vận động trong vài ngày.Người bệnh có thể thử điều trị bằng cách xoa bóp, chườm mát, chườm nóng (tùy trường hợp) để giảm đau.

Cần bổ sung các khoáng chất như canxi, magie và các dưỡng chất giúp cơ xương khớp chắc khỏe. Thực phẩm giàu canxi có trong các sản phẩm làm từ đậu tương, các loại hạt như hạnh nhân, hạt vừng, quả óc chó… Các loại rau lá màu xanh thẫm như rau muống, mồng tơi, cải xanh… cũng giúp hấp thụ canxi. Ngoài ra, người bệnh có thể bổ sung magie B6 để giúp thần kinh vững vàng, không bị căng thẳng, mỏi mệt.

khac-phuc-chung-dau-moi-goi3

Cần bổ sung các khoáng chất như canxi, magie và các dưỡng chất giúp cơ xương khớp chắc khỏe.

Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao như chạy bộ, bơi, aerobic… để tốt cho lưng, gối cũng như tăng cường sức khỏe. Nếu người bệnh thừa cân, béo phì thì nên giảm trọng lượng để áp lực đè lên cột sống và khớp gối giảm, tránh các tổn thương gây đau lưng, mỏi gối.

Nếu tình trạng đau mỏi gối không giảm thì người bệnh cần đến chuyên khoa xương khớp để thăm khám và điều trị.Thuốc điều trị đau mỏi gối bao gồm thuốc giảm đau, thuốc giãn cơ, chống viêm.Việc tiêm thuốc giãn cơ cho người bệnh trong một số trường hợp co thắt để giảm đau mỏi nhưng có tác dụng phụ. Vì vậy không nên lạm dụng bởi có thể gây viêm phù  nề tại chỗ tiêm.

Các phương  pháp vật lý trị liệu như nhiệt trị liệu, điện xung, sóng ngắn, siêu âm trị liệu… cũng có ích trong quá trình điều trị đau mỏi gối.

Bình luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai. Các trường bắt buộc có gắn dấu *

*