Home » Sống khỏe » Chữa đau mỏi người

Chữa đau mỏi người

Nhức mỏi cơ thể là tình trạng thường gặp ở mọi giới, mọi lứa tuổi. Người bệnh thường cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, tư duy kém, trí nhớ giảm,… ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt. Bài viết sau đây sẽ mang đến thông tin cách chữa đau mỏi người.

Nguyên nhân đau mỏi người

–         Chấn thương, va đập gây tổn thương các sợi gân, cơ trong cơ thể gây đau mỏi người.

chua-dau-moi-nguoi

Chấn thương, va đập gây tổn thương các sợi gân, cơ trong cơ thể gây đau mỏi người.

–         Thời tiết thay đổi khiến lượng máu lưu thông trong cơ thể giảm, do vậy không cung cấp đủ lượng máu thiết yếu nuôi dưỡng các bộ phận khiến cơ thể bị nhức mỏi.

–         Sai tư thế ngồi, đứng trong lúc làm việc làm cho người bệnh khó chịu, đau nhức.

–         Cơ bắp hoạt động quá nhiều, quá tải trong thời gian dài khiến thiếu tổng hợp men ATP là nguồn năng lượng của cơ thể.

–         Sự chậm trễ dẫn truyền trong các tế bào cơ lúc cơ bắp hoạt động quá căng thẳng (nhân viên văn phòng ngồi trước máy tính quá lâu, lái xe, thợ may…), khi đó lượng acid lactic trong tế bào cơ tăng cao và ion kali trong các tế bào bị thoát ra bên ngoài gây tình trạng uể oải, đau nhức người.

–         Bên cạnh đó khi làm việc quá sức, trong các sợi cơ bị giảm độ pH, mất kali cũng gây mỏi mệt cho người bệnh.

Triệu chứng đau mỏi người

Khắp cơ thể người bệnh như tay, chân, cột sống đều cảm thấy đau mỏi. Tuy nhiên khi xác định vị trí đau lại không rõ ràng.

chua-dau-moi-nguoi3

Khắp cơ thể người bệnh như tay, chân, cột sống đều cảm thấy đau mỏi.

Đau tăng thêm khi thay đổi thời tiết, khi hoạt động nhiều hơn bình thường. Căng thẳng, lo lắng cũng khiến tình trạng đau nhức tăng nặng. Người bệnh thường cảm thấy cứng người khi thức dậy vào buổi sáng, nghỉ ngơi một lúc mới hoạt động lại được bình thường.

Hầu hết người bệnh thấy mệt mỏi, không muốn làm việc, học tập.Giấc ngủ không sâu, thường xuyên bị xáo trộn. Đau nhức tăng hơn vào ban đêm. Vì thế thần kinh thường xuyên căng thẳng, khó tập trung, trí nhớ giảm…

Phòng và chữa đau mỏi người

Khi đau mỏi người, người bệnh nên nghỉ ngơi, thả lỏng cơ thể, không nên làm việc quá sức. Để khắc phục tình trạng đau mỏi, cần phải gia tăng sự tuần hoàn máu, bằng cách vận động vài động tác nhẹ nhàng, vừa sức sau khoảng thời gian làm việc thụ động quá lâu (ngồi, đứng lâu).

chua-dau-moi-nguoi2

Khi đau mỏi người, người bệnh nên nghỉ ngơi, không nên làm việc quá sức.

Đối với những người có nghề nghiệp đòi hỏi làm việc nặng nhọc như mang vác, nâng đỡ vật nặng thì nên giảm sự hoạt động của cơ bắp. Có thể xoa bóp vùng gáy, cổ, vai để tăng lưu thông máu, giãn cơ khiến người bệnh thư thái hơn.

Vai trò của giấc ngủ rất quan trọng, vì vậy người bệnh cần ngủ sớm, ngủ đủ giấc. Phương pháp để ngủ ngon hơn là vận động đều đặn, tránh sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê…

Không nên căng thẳng, suy nghĩ quá nhiều.Thay đổi lối sống phù hợp là cách phòng và chữa đau mỏi người hiệu quả.

Nếu tình trạng đau mỏi kéo dài, người bệnh nên đến các cơ sở y tế để thăm khám, tìm nguyên nhân và điều trị kịp thời. Tùy theo từng tình trạng bệnh, bác sĩ sẽ có phác đồ điều trị phù hợp.

Bình luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai. Các trường bắt buộc có gắn dấu *

*