Home » Sống khỏe » Chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị béo phì

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị béo phì

Ăn nhiều chất béo, đồ ngọt, ít rau xanh, trẻ lười vận động…là những nguyên nhân gây nên bệnh béo phì ở trẻ. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thêm thông tin về chế độ dinh dưỡng cho cho trẻ bị béo phì, giúp bố mẹ có cách chăm sóc trẻ phù hợp.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những trẻ bị béo phì khi còn nhỏ sẽ bị béo phì nặng hơn khi trưởng thành. Bệnh béo phì làm ảnh hưởng tới sức khỏe, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan như đái tháo đường, tai biến mạch máu não, bệnh sỏi mật…Béo phì nặng còn có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, ung thư tử cung, ung thư tuyến tiền liệt.

Theo các bác sĩ chuyên khoa Nhi, khi trẻ bị béo phì, các bậc cha mẹ nên áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học:

– Tăng cường trái cây và rau xanh: Trong khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ bị béo phì nên có nhiều rau xanh đậm, củ quả có màu sắc giúp cung cấp nhiều vitamin tốt cho cơ thể, các chất xơ làm giảm khả năng béo phì. Chất xơ có nhiều trong rau xanh có thể hạn chế và kiểm soát lượng đường trong máu tránh tình trạng thừa đường để chuyển hóa thành mỡ dự trữ.

– Hạn chế các món rán, xào, nhiều chất béo, thay vào đó là các món luộc, hấp.

– Cho trẻ ăn đều đặn, không bỏ bữa, không để trẻ quá đói, vì nếu bị quá đói, trẻ ăn nhiều trong các bữa sau làm mỡ tích lũy nhanh hơn.

– Nên ăn nhiều vào bữa sáng để tránh ăn vặt ở trường, giảm ăn về chiều và tối.

– Nếu uống sữa nên uống không đường, trẻ lớn nên uống sữa gầy. Không nên uống sữa đặc có đường.

Những thực phẩm nên tránh cho trẻ bị béo phì:

– Không nên cho trẻ ăn các loại bánh kẹo, kem, sữa đặc có đường.

– Không dự trữ sẵn các loại thức ăn giàu năng lượng như: Bơ, pho mát, bánh, kẹo, chocoat, kem, nước ngọt trong nhà, làm trẻ có cảm giác thèm ăn.

– Không nên cho trẻ ăn trước khi đi ngủ.

Bên cạnh áp dụng chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị béo phì, các bậc cha mẹ nên có một chế độ sinh hoạt hợp lý cho trẻ. Tăng cường hoạt động thể lực, khuyến khích trẻ vận động hàng ngày để giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Hạn chế trẻ ngồi một chỗ xem ti vi, chơi điện tử. Thể dục thể thao hàng ngày giúp trẻ phát triển chiều cao và duy trì sức khoẻ tốt.

Theo các chuyên gia y tế, khám sức khỏe định kỳ cho trẻ có ý nghĩa quan trọng trong chăm sóc và bảo vệ trẻ, đặc biệt đối với những trẻ bị béo phì. Bố mẹ không nên tự ý cho trẻ uống thuốc giảm cân nếu chưa có chỉ định của bác sĩ.

 

Bình luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai. Các trường bắt buộc có gắn dấu *

*