Home » Thẩm mỹ - Làm đẹp » Dáng đẹp » Bí quyết giảm cân của các ngôi sao Hollywood

Bí quyết giảm cân của các ngôi sao Hollywood

Taylor Swift, Miranda Kerr, Candice Swanepoel… họ luôn tỏa sáng với thân hình quyến rũ, nóng bỏng với những bí quyến ăn uống khoa học.

Taylor Swift – Công chúa nhạc đồng quê

Nữ ca sĩ hàng đầu thế giới từng thú nhận là rất mê ăn uống. Cô cho rằng những người càng cố ăn kiêng sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn. Chính vì vậy, bạn nên ăn uống bình thường và có chế độ tập luyện hợp lý để đốt cháy năng lượng và giảm cân nhanh.

Bí quyết giảm cân của Taylor Swift là ăn nhiều rau xanh, các món ít chất béo và uống nhiều nước. Ngoài ra, để thể hiện thành công những ca khúc đồng quê, cô gái nhạc vàng này còn luôn tránh xa stress và giữ tâm hồn vui vẻ. Cô cho rằng: “Căng thẳng làm cho bạn ăn nhiều hơn, và do đó sẽ dễ bị tăng cân hơn”.

Emma Watson – nàng phủ thủy Harry Porter

Không chỉ chứng tỏ sự thông minh, sắc sảo trong phim lẫn ngoài đời – Emma còn thể hiện sự khéo léo và khoa học trong lối sống cũng như cách ăn uống.

Nữ diễn viên 9x có được vóc dáng thon gọn, cuốn hút là do ăn thực phẩm chứa chất béo bão hòa. Cô cũng không quên thêm vào khẩu phần ăn rau xanh, trái cây và chăm chỉ với chế độ tập luyện mỗi ngày để có ngoại hình xinh đẹp và luôn tỏa sáng.

Kate Upton – Siêu mẫu có thân hình gợi cảm nhất 

Sở hữu số đo 3 vòng nóng bỏng, siêu mẫu Kate Upton bắt đầu buổi sáng với nhiều chất dinh dưỡng nhưng ít calo và kết hợp với trà xanh để giải độc tố cơ thể và làm da mịn màng hơn.

Đặc biệt, người đẹp không góc chết này còn bật mí đã ăn thêm 10 quả hạnh thô và uống nước ép rau xanh mỗi ngày để không bị tăng cân. Bên cạnh đó, Kate Upton còn chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ, riêng bữa tối cô nàng chỉ ăn sashimi, hoặc salad cải xoăn với cá hồi nướng và hạt điều.

Naomi Campbell

“Báo đen” nổi tiếng quyền lực nhất làng mốt quốc tế luôn coi trọng hoa quả, rau xanh trong thực đơn ăn kiêng, giảm cân hàng ngày của mình. Chia sẻ với độc giả Fashion On Rogue, siêu mẫu cho biết: “Tôi đặc biệt say mê các món nước ép trái cây không đường. Kết hợp với tập yoga và pilates giúp giảm mỡ thừa, tăng cơ mỗi ngày, tôi có thể giữ vóc dáng người mẫu mà chưa bao giờ phải nhịn ăn”.

Thực đơn hàng ngày của siêu mẫu da màu luôn bao gồm nước chanh nóng, trà thảo dược, salad trộn thịt bò hoặc cá và các loại nước ép trái cây, rau quả không đường. Một mẹo hay rất đáng học hỏi từ “báo đen” Naomi Campbell chính là nên uống nước ép để lạnh vì chúng giúp cơ thể đốt cháy năng lượng nhanh và nhiều hơn.

Miranda Kerr

Cựu thiên thần Victoria’s Secrect chưa bao giờ giữ eo bằng cách nhịn đói như nhiều người mẫu khác. Tự tin vì đã học qua các khóa dinh dưỡng tại New York và Australia, Miranda biết cách cân đối các thực phẩm và thói quen ăn uống của mình với một thực đơn nhiều rau xanh và chất dinh dưỡng cần thiết.

Thừa nhận mình là người thích ăn mặn, Miranda phải dùng chanh như một loại gia vị thay thế muối hiệu quả trong các bữa ăn hàng ngày. Bà mẹ 1 con xinh đẹp nhất nhì làng mẫu quốc tế cũng rất yêu thích cá hồi, bơ, trứng, các loại nước ép màu xanh lá cây. Bí quyết để tránh các cơn thèm ăn của siêu mẫu nội y là “hãy ăn thật no các món thật dinh dưỡng nhưng ít calo, và tận hưởng niềm vui được vận động thoải mái”.

Một ngày của Miranda thường bắt đầu bằng 1 ly nước chanh nóng để kích thích hệ tiêu hóa. Nước cam ép lạnh không đường được dùng suốt ngày, bên cạnh nước lọc. Thiên thần quyến rũ hàng đầu làng mẫu còn dùng nước ép cải xoăn, rau bina, dưa chuột, cần tây, kết hợp món trứng hoặc bột yến mạnh. Sau đó là các bài tập nhảy nhẹ nhàng để khởi động 1 ngày mới tràn năng lượng.

Kendall Jenner

Cô em gái nổi tiếng xinh đẹp và thành công của Kim Kardashian có chế độ ăn rất khoa học và lành mạnh. Cụ thểm Kendall Jenner luôn ưu ái các món thịt nạc để tăng cường cơ bắp, giữ tim khỏe và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Những loại rau tươi và trái cây, đặc biệt là táo và dâu tây còn được Kendall thay thế món ăn vặt yêu thích là khoai tây chiên.

Nước trà xanh là loại thức uống thải độc, giữ da sáng mịn và tiêu hủy mỡ rất hiệu quả của mỹ nhân 9X đang thống lĩnh các sàn diễn thế giới này. Mỗi ngày Kendall uống khoảng 12 tách trà xanh để giữ cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn sức sống. Kết hợp chạy bộ thường xuyên và ngủ đủ giấc giúp chân dài trở thành người mẫu được yêu thích của hàng loạt nhãn hàng danh giá bậc nhất thế giới.

Candice Swanepoel

Khác với Kate Upton, Candice Swanepoel lại rất biết chìu chuộng mình với đủ loại thức ăn kể cả sô cô la. Thiên thần quyến rũ của đế chế nội y Victoria’s Secrect cho biết: “Tôi ăn bất cứ thứ gì tôi muốn, nhưng phải là thực phẩm lành mạnh và cân bằng đầy đủ lượng vitamin, protein, carbohydrate, đường tự nhiên và chất béo tốt, như bơ chẳng hạn, trong mỗi bữa ăn”.

Theo đó, Candice cũng tiết lộ cô ăn sáng với rất nhiều protein, như trứng, thịt xông khói và bánh sừng trâu kèm 1 ly cà phê nóng không đường”.

Một trong những mỹ nhân xinh đẹp nhất thế giới cũng khiến mọi người phải ngạc nhiên về chế độ ăn trưa đầy dinh dưỡng, với món quinoa giàu protein, kết hợp một con gà hoặc salad thịt bò. Vào buổi tối, Candice sẽ chú ý đến cơ thể cần gì để dung nạp dinh dưỡng cho phù hợp. Món yêu thích của cô nàng vào buổi ăn này thường là thịt hoặc cá hồi nướng.

Sô cô la và bánh quy cũng thỉnh thoảng xuất hiện trong các món ăn vặt của Candice Swanepoel, nhưng chỉ với số lượng rất ít. Và theo sau đó luôn là các bài tập vận động tăng cường để tiêu hủy hết lượng calo vừa dung nạp.

 

Bình luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai. Các trường bắt buộc có gắn dấu *

*