Ăn uống thế nào để phòng tránh mụn trứng cá?

Nên ăn uống thế nào để phòng tránh mụn trứng cá là một trong những băn khoăn được nhiều người đặt ra. Mụn có thể xuất hiện ở nhiều vị trí trên cơ thể, đặc biệt ở vùng da hở như mặt sẽ gây mất thẩm mỹ.

Vậy để phòng tránh mụn trứng cá, bạn nên áp dụng một chế độ ăn uống phù hợp:

Ăn nhiều rau xanh giúp tăng cường vitamin và khoáng chất cần thiết tốt cho cơ thể, làm đẹp da và ngăn ngừa mụn trứng cá

Thường xuyên uống nước sẽ giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể, giúp da sáng mịn và hạn chế khả năng hình thành mụn trên da.

Những thực phẩm cay nóng  có thể khiến mụn xuất hiện nhiều hơn. Vì thế nên hạn chế ăn những đồ cay, nóng như ớt, tiêu…

Thực phẩm nhiều dầu mỡ cũng không tốt cho cơ thể vừa khiến bạn dễ tăng cân và nổi mụn.

Thực phẩm đóng hộp có chứa nhiều hóa chất gây hại cho da nên bạn cần hạn chế ăn để không bị mụn quấy rầy.

Cà phê chứa nhiều chất caffein có thể khiến mụn trứng cá xuất hiện nhiều trên da. Do đó để phòng ngừa mụn trứng cá bạn nên tránh uống quá nhiều cà phê

Cần tránh đồ uống chứa cồn như bia, rượu vì chúng không tốt cho cơ thể, khiến da nổi mụn nhiều hơn.