Home » Sống khỏe » 7 lợi ích tuyệt vời từ quýt

7 lợi ích tuyệt vời từ quýt

Quýt là một loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Sau đây là những lợi ích tuyệt vời từ quýt bạn không nên bỏ qua nhé.

Ảnh minh họaẢnh minh họa

  1. Giàu kali

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, quýt là một loại trái cây chứa hàm lượng kali rất cao. Đây chính là điều tuyệt vời nhất cho sức khỏe, có tác dụng tốt cho xương, huyết áp, chống đầy hơi. Ngoài ra ăn quýt còn có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, chống đau đầu, chuột rút.

Ảnh minh họa9

  1. Chứa canxi

Canxi là một dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt rất tốt cho sự phát triển của xương. Bạn có thể tìm thấy hàm lượng canxi trong quýt, đây là một loại bổ sung hàm lượng canxi rất tuyệt vời. Do đó bạn nên ăn quýt mỗi ngày để mang lại những điều tốt nhất cho sức khỏe, giúp cho xương chắc khỏe, tốt cho những người bị cao huyết áp, giảm nỗi lo âu,…

  1. Giàu vitamin C

Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định vitamin C là một loại dưỡng chất không thể thiếu đối với cơ thể của mỗi chúng ta. Các loại trái cây họ cam quýt là nguồn cung cấp vitamin C rất tuyệt vời, trong đó, quýt là loại trái cây không ngoại lệ. Do đó, bạn nên thường xuyên sử dụng quýt làm món ăn tráng miệng cho gia đình bạn để mang lại những điều tuyệt vời nhất cho sức khỏe, tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, tốt cho da, tóc, cải thiện sự hấp thu các chất dinh dưỡng của cơ thể,…

Ảnh minh họaẢnh minh họa

  1. Chứa β- carotene

Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định, trong quýt chứa nhiều hàm lượng β- carotene, tiền thân của vitamin A, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, rất tốt cho da, tim và mắt. Do đó, ăn một trái quýt mỗi ngày chính là một hành động tuyệt vời nhất cho cơ thể.

  1. Chứa ít đường
Ảnh minh họaẢnh minh họa

Ngoài những tác dụng tuyệt vời trên, quýt còn là loại trái cây chứa ít đường mặc dầu nó rất ngọt do nó có tác dụng chống lại cảm giác thèm ăn đường. Ngoài ra, quýt còn chứa hàm lượng chất xơ và cacbohydrat cao, có tác dụng tốt cho sức khỏe. Vì vậy bạn nên thường xuyên bổ sung quýt vào thực đơn hằng ngày của gia đình bạn nhé.

  1. Là loại trái cây chế biến được nhiều món ăn

Quýt chính là sự lựa chọn tuyệt vời nhất cho chị em nội trợ, quýt có thể được sử dụng để chế biến thành nhiều món ăn như trong các món sinh tố, bổ sung thêm hương vị cho các món salad trộn,…

Ảnh minh họaẢnh minh họa

  1. Ít calo

Quýt còn là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người đang trong thời kì giảm cân, ăn kiêng, do quýt chứa ít calo. Ngoài ra, còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa.